Ao longo dos tempos, sempre se alimentou a curiosidade sobre como funciona e se é, de fato, possível haver prática sexual entre casais da terceira idade, que, segundo o Estatuto do Idoso, no Brasil, é faixa etária formada por pessoas acima dos 60 anos.

Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), levantados em 2022, o País tem 32.113.490 idosos, população que cresceu 15,6%, quando comparado a 2010, quando tínhamos 20.590.597 pessoas idosas.

Chegada a semana em que se comemora o Dia dos Namorados, percebe-se que a prática sexual pode estar fixada, mais do que nunca, na rotina de quem já vive a velhice, que não é impeditivo para a busca pelo prazer.

Tabu
De acordo com o geriatra Sérgio Murilo, do Hospital Jayme da Fonte, a temática ainda é tratada como um tabu, pela época em que as pessoas nasceram e por conta da cultura daquele tempo. É possível, segundo ele, encontrar esse receio e tratar do assunto em pessoas que nasceram nos anos 40, por exemplo. O especialista relata que a evolução sexual dos casais é heterogênea, ou seja, cada um evolui de forma diferente.

Corpo muda com o passar dos anosCorpo muda com o passar dos anos
Ainda segundo Murilo, o corpo passa por mudanças hormonais que podem ou não interferir na força sexual. A menopausa, conforme diz o Ministério da Saúde, chega para as mulheres, entre os 45 e 55 anos. Este é o marco que inicia o fim da reprodutividade feminina. Já a andropausa, que atinge os homens, é a diminuição da produção de testosterona que ocorre naturalmente, a partir dos 40 anos.

“[Com o passar do tempo] a vagina fica mais seca, o que é uma coisa natural e que pode levar a mulher a pensar que é falta de interesse sexual. Da mesma forma acontece com o homem. Há um aumento de frequência de disfunção erétil e ele pode pensar que isso é uma dificuldade do interesse sexual, mas é uma coisa fisiológica. Outro ponto é que os homens morrem antes das mulheres. Então é mais comum para os homens ter uma parceira até o final da sua vida. Já elas perdem o parceiro mais precocemente, o que é um grande limitador na vida sexual da mesma”, acrescenta.

IST’s
O geriatra pontua ainda que o número de infecções sexualmente transmissíveis tem crescido entre a população idosa. O uso de medicamentos para provocar a ereção masculina está entre as causas do surgimento desses males.

“Além disso, há uma dificuldade maior em uso de preservativo, tanto masculino, que é o mais comum, como o feminino, por alguns motivos, seja pela dificuldade em manter o pênis totalmente ereto ou a lubrificação, no caso da mulher. Isso leva a esse aumento de infecções, como clamídia, gonococo, sífilis e até mesmo HIV, que não é tão frequente, mas que aumentou de incidência, nos últimos anos, entre os idosos”, detalha ele.

Diálogo
Embora os aspectos físicos tenham generosa influência para os homens, as mulheres prezam pela qualidade da relação. Com isso, a melhor forma para a continuidade da prática sexual entre o casal é o diálogo sobre até quando isso pode acontecer de forma saudável.

“O mais importante disso é ambos se conhecerem e chegarem a um comum acordo, inclusive os casais LGBTQIAPN+, entendendo a si mesmo e ao parceiro, para chegar ao consenso da forma que eles possam manter essa prática de vida saudável”, finalizou o médico.

Frequência de relações sexuais após os 60

De acordo com a Pesquisa Nacional sobre Envelhecimento Saudável, realizada em 2018, 40% dos adultos entre 65 e 80 anos são sexualmente ativos. Dos entrevistados, 73% disseram estar satisfeitos com sua vida sexual. Entre aqueles com cônjuges ou parceiros, 54% disseram ser sexualmente ativos. 

À medida que as pessoas envelhecem, elas tendem a fazer sexo com menos frequência por vários motivos, incluindo alterações hormonais relacionadas à idade, doenças crônicas, mudança de prioridades e outros fatores. 2 Isso não significa, no entanto, que todos os adultos mais velhos experimentem um declínio acentuado na atividade sexual.

• Cerca de dois terços dos adultos com 65 anos ou mais ainda estão interessados ​​em sexo.
• Cinquenta por cento disseram que o sexo é importante para sua qualidade de vida geral.
• Oitenta e três por cento dos que fizeram sexo disseram estar satisfeitos com suas vidas sexuais.

Um estudo semelhante de 2019 publicado na Sexual Medicine descobriu que adultos mais velhos que são sexualmente ativos relataram maior qualidade de vida e sensação de bem-estar. 

A relação sexual importa?

Entre os idosos, sexo e relação sexual não são necessariamente sinônimos. Um estudo de 2018 publicado na revista Pyshcogeriatics descobriu que cerca de 60% dos idosos entrevistados disseram praticar formas mais "sutis" de sexo e acreditavam que a qualidade era mais importante do que a frequência. Eles também consideravam o sexo com parceiros mais íntimo. 

Pesquisas recentes sugerem que ter um parceiro pode fazer mais do que apenas proporcionar intimidade; também pode levar a mais sexo.

De acordo com um estudo de 2017 publicado no Journal of Sexual Medicine, cerca de 50% dos homens e 40% das mulheres com parceiros com mais de 65 anos relataram ter tido relações sexuais nos últimos seis meses. Entre homens e mulheres sem parceiros com mais de 65 anos, apenas 13% e 1%, respectivamente, relataram ter tido relações sexuais no mesmo período. 

Com ou sem parceiro, os idosos que não estão satisfeitos com sua vida sexual costumam listar problemas de saúde, perda de desejo, dor, fadiga e preocupações com a aparência como razões pelas quais não fazem sexo tanto quanto gostariam.

Benefícios do sexo para a saúde após os 60

Pesquisas continuam mostrando que há muitos benefícios em fazer sexo mais tarde na vida, não apenas emocionais e físicos, mas também mentais. Aqui estão alguns exemplos:

Aumento da felicidade

Um estudo de 2019 publicado na revista PLoS One descobriu que a satisfação sexual nos homens estava associada a uma maior pontuação de prazer na vida. Para as mulheres, a  intimidade emocional  do sexo estava associada a pontuações mais altas. 

Em geral, os idosos tendem a priorizar mais a intimidade e o vínculo do que o sexo em si. De acordo com um estudo de 2020 publicado no European Journal of Aging , a frequência de relações sexuais aliada à intimidade correspondeu a sentimentos mais fortes de bem-estar. Em contraste, a ausência de intimidade ou de relações sexuais tendeu a reduzir esses sentimentos tanto para homens quanto para mulheres. 9

A intimidade física com outra pessoa pode trazer benefícios à saúde de pessoas de qualquer idade, mas pode ser especialmente importante para idosos vulneráveis ​​ao isolamento e à solidão. 

Saúde melhorada

Embora tenha sido descoberto que uma maior frequência de relações sexuais em adultos mais velhos está associada a menores taxas de câncer, doenças cardíacas e outras doenças crônicas, ter mais relações sexuais não previne necessariamente doenças. No entanto, descobriu-se que ser saudável e viver um estilo de vida mais saudável pode levar a uma melhor função sexual e, inversamente, que um declínio na atividade e no desejo sexual pode indicar possíveis problemas de saúde subjacentes. 

Dito isso, ser solteiro e/ou não fazer sexo também é bom, desde que te faça feliz. Não fazer sexo não significa que você corre maior risco de doenças. O mais importante é que você esteja cuidando da sua saúde física e mental, independentemente de quanto ou pouco sexo você faz.

Melhor função cerebral

Um estudo de 2019 da Universidade de Coventry, no Reino Unido, encontrou uma ligação direta entre a frequência sexual e os níveis de função cognitiva em adultos mais velhos. 12 (A função cognitiva envolve memória, pensamento flexível, autocontrole, fluência verbal e processamento visual-espacial.)

Após a conclusão do estudo de 12 meses, os pesquisadores relataram que os adultos que faziam sexo com mais frequência obtiveram pontuações mais altas em fluência verbal e processamento visual-espacial (a capacidade de dizer onde os objetos estão no espaço) do que aqueles que faziam pouco ou nenhum sexo. 12

Tratando problemas de saúde para melhorar sua vida sexual

Casais mais velhos geralmente enfrentam desafios relacionados ao envelhecimento que afetam diretamente a função sexual, levando à disfunção erétil (DE), secura vaginal, dor durante o sexo e redução da libido.

Se você se deparar com essas condições, converse com seu médico sobre tratamentos para essas e outras formas de disfunção sexual. Você também pode solicitar um encaminhamento para um ginecologista especializado no trato reprodutivo feminino ou um urologista. que é especialista no trato reprodutor masculinoO aconselhamento psicológico pode ajudar a superar problemas emocionais e de relacionamento que contribuem para a DE, incluindo um tipo chamado DE psicogênica, que ocorre na ausência de qualquer causa física. 14

Secura e dor vaginal

Secura e dor vaginal ( dispareunia) pode ser tratada com cremes tópicos de estrogênio, como Estrace e Vagifem, supositórios vaginais de estrogênio ou anéis. Um medicamento chamado Osphena (ospemifeno) torna os tecidos vaginais mais espessos e menos frágeis. 15

A dor durante o sexo pode ser aliviada com o uso de mais lubrificação durante a relação sexual. Existem também agentes anestésicos vaginais contendo lidocaína que podem ser adquiridos sem receita médica ou com receita médica. 16 Ou você também pode tentar praticar sexo oral ou formas de sexo sem penetração, como masturbação mútua.

Baixa libido

A baixa libido pode ser tratada com terapia de reposição de testosterona (TRT) tanto em homens quanto em mulheres (embora o efeito seja geralmente mais forte em homens). A testosterona pode ser administrada por meio de injeção, gel tópico, adesivo transdérmico, spray nasal ou formulações mais recentes em cápsulas. 17

O aconselhamento em combinação com TRT e medicamentos como Osphena também pode ser útil em mulheres diagnosticadas com transtorno do desejo sexual hipoativo (HSDD) , que é definido como falta de interesse em sexo ou desejo sexual muito baixo. 18

Doenças cardiovasculares podem afetar a circulação sanguínea por todo o corpo, reduzindo assim o fluxo sanguíneo para os genitais. Isso pode impactar diretamente o desejo sexual e a capacidade de alcançar ou manter uma ereção ou orgasmo. 19

Existem também muitos medicamentos que causam baixa libido, incluindo certos antidepressivos, medicamentos para pressão arterial, antipsicóticos, anticonvulsivantes e bloqueadores H2 usados ​​para azia. Ajustar a dose ou encontrar um substituto razoável pode melhorar substancialmente sua libido. 20

Revitalizando sua vida sexual

Há várias coisas que você pode fazer para manter sua vida sexual ativa à medida que envelhece. Em geral, cuidar da sua saúde é o primeiro e talvez o mais importante passo. Se você não estiver física e emocionalmente bem, será mais difícil ter uma vida sexual saudável.

Dieta e Exercícios

Comer alimentos nutritivos e se exercitar ajuda a dar energia e pode melhorar sua sensação de bem-estar em todos os aspectos da vida, incluindo sua vida sexual.

Por outro lado, o sobrepeso ou a  obesidade podem diminuir a função sexual mesmo em jovens. O efeito tende a ser maior em adultos mais velhos, pois eles apresentam taxas mais altas de doenças cardíacas, pulmonares e outras doenças relacionadas ao envelhecimento que contribuem para a disfunção sexual. 21

Alcançar e manter um peso saudável pode melhorar a função sexual, não importa a sua idade. 21

Por exemplo, um estudo de 2020 publicado no JAMA Open Network descobriu que uma dieta rica em vegetais, frutas, nozes, legumes e peixes — e pobre em carnes vermelhas e processadas — estava associada a um menor risco de disfunção erétil. 22

Da mesma forma, exercícios regulares estão associados a uma melhor função sexual durante e após a menopausa. Atividades específicas, como  exercícios para o assoalho pélvico , podem ter um efeito maior e mais direto na função sexual, especialmente em mulheres mais velhas. O exercício físico parece ser benéfico até mesmo em mulheres mais velhas que tomam antidepressivos. 23

Conversando com seu parceiro

Ficar chateado com as mudanças na função sexual à medida que envelhecemos é normal, mas pode prejudicar o seu relacionamento. É importante que você não evite ou ignore esses sentimentos.

Converse com seu parceiro aberta e honestamente sobre como você está se sentindo. Vocês podem trabalhar juntos para encontrar uma solução, e isso pode até mesmo aproximá-los.

Você também deve procurar um profissional se  a disfunção sexual estiver causando ansiedade . Também não é incomum que pessoas com disfunção sexual apresentem sintomas de depressão, principalmente com disfunção erétil e transtorno de déficit de atenção compulsivo (TDHS). 24 18

Sexo seguro aos 60 anos

Graças a medicamentos como Viagra e Osphena, as pessoas estão fazendo sexo muito mais tarde do que nunca. Por mais benéfico que isso seja, também contribuiu para o aumento das taxas de infecções sexualmente transmissíveis (ISTs) entre idosos. Somente entre 2020 e 2023, a taxa de sífilis, gonorreia e HIV entre adultos com 65 anos ou mais aumentou nada menos que 23%. 25

Independentemente da sua idade, é importante conversar abertamente com seu parceiro sobre seu histórico sexual, bem como sobre o uso de preservativos , PrEP contra o HIV e outras formas de proteção. Se você e seu parceiro não fizeram o teste, pergunte ao seu médico sobre o rastreamento de ISTs antes de iniciar uma relação sexual.

Resumo

Embora a frequência sexual após os 60 anos possa não ser a mesma de quando você era mais jovem, você certamente pode ter uma vida sexual satisfatória à medida que envelhece. Os benefícios de fazer sexo à medida que envelhecemos vão desde o aumento da capacidade cerebral até a melhora geral da sensação de bem-estar.

Lembre-se de que o sexo — e como você se sente em relação a ele — pode mudar com a idade. Se você está enfrentando dificuldades com as mudanças e não está satisfeito com sua vida sexual, é importante se manifestar. Seu parceiro, assim como um profissional de saúde ou terapeuta, pode apoiá-lo e ajudá-lo a encontrar uma maneira de tornar o sexo seguro e satisfatório.

Editado por: José Carlos