Ter uma boa rotina de sono é essencial para ter o corpo e mente saudável, já que problemas de insônia pode pode levar ao desenvolvimento de distúrbios do sono, com sérias consequências para o organismo.
Para amenizar esses efeitos e restabelecer um sono de qualidade, existem diversas estratégias. Uma delas foi apresentada pelo criador de conteúdos de bem-estar, Vikthor, que compartilhou uma técnica eficaz para dormir em menos de um minuto.
Este método, utilizado por militares dos Estados Unidos em situações extremas, segundo Vikthor, é conhecido como a técnica “4-7-8”.